陽 虚(ようきょ)タイプ
夏でも身体が冷える
陽虚タイプは、体内のエネルギーが不足し、身体を温める力が弱い体質です。いくら内外から体を温めてもなかなか温まらない状態です。身体の色々なところで機能低下がみられることがあります。正常な体温を保っているのは「陽」のはたらきで、寒がりで手足がいつも冷たい、下半身が冷えやすいといった症状を、陽が足りない、すなわち「陽虚（ようきょ）」といいます。体を冷やす食べ物に注意し、陽気を補う食材やスパイスを上手に使って「陽」の質を補っていきましょう。
症 状
- □夏でも冷え症
- □寒い日やクーラーに当ると体調不良になる
- □足腰痛
- □むくみ
- □トイレが近い・夜間頻尿
- □インポテンツ
- □経血の量が少ない、色が薄い
- □不妊
- □オリモノが多く透明
- □月経周期が長い、または無月経
- □お風呂に入ると症状が軽減する
- □冷たいものを摂ると腹痛を起こしたり下痢をする
- □しもやけやあかぎれができやすい
解説と対策
陽虚とは、気虚が長引き体内の陽気が衰退したために表れる証です。気の生理機能には、体温を維持する働きもあり、慢性的な疲労倦怠が続くことにより身体を温める力も失われて、夏でも手足の冷えや、靴下を履かずにはいられないという症状や冷たい物を食べると便がゆるくなるなど、このような症状が続くと不妊症の原因とも言われています。
常に体を冷やさいような身なりをしましょう。例えば食生活では、生姜を食するというよりも、体力を回復させる食材を食する事がおススメです。陽虚とは虚弱体質でありエネルギー不足です。しっかり気を補う炭水化物や芋類を食べましょう。私の一番のお勧めは、米麹で作る甘酒です。朝晩、毎日食べ日々の食生活に取り入れていただきたいです。
陽 虚タイプのオススメレシピ
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ブロッコリーとエビのカップケーキ
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ニラとマグロの味噌炒め
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フーチバー天ぷら
